samedi 8 février 2025

PLAGE des QUATRE VAULX

La plage des Quatre Vaulx appréciée par les amateurs de pêche à pied offre une vue imprenable sur l'île des Ebihens.
Elle est également un excellent point de départ pour rejoindre le GR34.
Jeudi 6 février, le groupe des Galopins a organisé 2 randonnées.
La rando "Émeraude" encadrée par Claude, Corinne, Mad, M. Odile, M. Thé, Roger, Yvette ont accompagné 32 randonneurs qui ont mis un pied devant l'autre sur le territoire castin.
La rando "Azur" encadrée par Bruno, Marc, M. Claire, Martine, Nelly, Pierre ont rejoint la pointe du Bay.


Nous bénéficions d'un temps ensoleillé mais avec le vent, un ressenti glacial.
Au retour, un besoin de se revigorer se fait sentir.
Waouh ! Des boissons chaudes (vin chaud, chocolat, café, thé) nous attendent et des petites douceurs réalisées avec passion pour émerveiller nos papilles.




Bravo ! Un grand merci aux Galopins (y compris Gérard et M. Thé) qui ont contribué à un moment de convivialité et d'échanges.
Ces deux randonnées sont devenues un rendez-vous annuel.








A l'année prochaine...

vendredi 31 janvier 2025

POURQUOI DOIT-ON MARCHER ?

Simplicité déconcertante, efficacité surprenante et preuves scientifiques étayées étude après étude :
la pratique de la marche quelques minutes par jour peut transformer votre santé, votre corps et votre esprit.






Os : 4 heures de marche/semaine

peut diminuer le risque de fracture de plus de 43% et active les muscles.


Moral : marcher 30 minutes/jour

peut faire baisser de 36% les symptômes d'un état dépressif.


Poids : 1 heure de marche/jour

diminue le risque d'obésité de 50%.


Santé : faire 3 500 pas/jour

diminue le risque de diabète de 29%, soigne le cholestérol, évite l'inflammation du côlon, active les fonctions des reins, du foie, des yeux.


Espérance de VIE : 75 minutes de marche soutenue/semaine

peut prolonger l'espérance de vie de près de 2 ans.

  • Un médecin affirme :

"Si un terrain de sport était aménagé autour de chaque hôpital et les patients y pratiquaient la marche,
la moitié des malades n'y seront pas internés
et la moitié des malades les quitteront définitivement".




dimanche 26 janvier 2025

JANVIER 2025 ...

Mercredi 22 : Météo pluvieuse et venteuse nous contraint à annuler les 2 randonnées.
Jeudi 23 : Plévenon, entre Mer et Terre.

Sous la conduite de M.Thé et Anne-Yvonne, 18 randonneurs optimistes du groupe "Émeraude"
Et, sous la conduite de Marc et Bruno, 21 randonneurs optimistes du groupe "Azur" quittent le parking de Fort-La-Latte.
Ils nous invitent à prendre la direction de Port-Saint-Géran.
En empruntant le sentier du GR34, nous traversons bosquets de pins tout en observant la baie de la Fresnaye.
Montées et descentes sont au menu. Le sentier est parfois délicat : de grosses racines, de nombreux escaliers aux marches irrégulières... Tous sont prudents.
Nous arrivons à la plage de Château-Serein, une violente averse survient.

"Gouttes, gouttelettes de pluie,
Mon chapeau se mouille,
Gouttes, gouttelettes de pluie,
Mes chaussures aussi.
Je marche sur la route,
Je connais le chemin."


Oui, mais... Doit-on poursuivre ou prendre une variante ?
"Émeraude" décide de raccourcir car ils sont "trempés".
"Azur" pense qu'une accalmie est sur le point de se produire. Alors, continuons.
Nous bifurquons vers un PR. Certes, aucune difficulté, mais des portions très boueuses et humides.

"Je marche dans la boue,
J'en ai jusqu'au menton,
J'en ai même sur les joues
Et pourtant, je fais attention."

Nous nous engageons dans un chemin qui nous conduit vers la mer.

"Derrière les nuages,
Le soleil s'est levé.
Il sèche le village
Mon chapeau et mes chaussures."

C'est le moment de faire une pause devant ce magnifique panorama sur le Cap Fréhel.

Malgré cet entracte météorologique intitulé, averse intense, nous remercions nos guides.

mardi 7 janvier 2025

VŒUX 2025




L'année 2025 pointe le bout de son nez.
A nous randonneurs, lecteurs et nos proches, qu'elle nous offre le MEILLEUR.

2025 :

  • Inonde nos vies de joie, d'espoir, de bien-être,
  • Crée des moments de partage, de paix, de découvertes,
  • Soit remplie de douceurs pour savourer chaque instant qui est précieux.

Au nom du Conseil d'Administration,

Ensemble, continuons à marcher, à nous émerveiller, à créer des moments de convivialité.

Marie-Claire GUYON
Présidente de Randonnée Castine



MERCI 2024 !

L'année se termine au

Cœur de la merveilleuse Cité Dinannaise.

Chacun s'est laissé charmer par les illuminations grandioses. Un grand renne situé devant le théâtre des Jacobins, un sapin géant devant la gare, une crèche dans l'église.


Sur l'esplanade de la Résistance, une expérience magique dans le "Village des bulles enchantées" s'offre à nous.










Échanger avec le Père Noël,


Déambuler dans les rues, faire une pause sous la boule de Noël métallique argentée,


Déguster un vin ou chocolat chaud,

Partager un repas









Sont des bonnes occasions pour fêter la fin de l'année dans la joie.

Au revoir 2024 !

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