POURQUOI DOIT-ON MARCHER ?

Simplicité déconcertante, efficacité surprenante et preuves scientifiques étayées étude après étude :
la pratique de la marche quelques minutes par jour peut transformer votre santé, votre corps et votre esprit.






Os : 4 heures de marche/semaine

peut diminuer le risque de fracture de plus de 43% et active les muscles.


Moral : marcher 30 minutes/jour

peut faire baisser de 36% les symptômes d'un état dépressif.


Poids : 1 heure de marche/jour

diminue le risque d'obésité de 50%.


Santé : faire 3 500 pas/jour

diminue le risque de diabète de 29%, soigne le cholestérol, évite l'inflammation du côlon, active les fonctions des reins, du foie, des yeux.


Espérance de VIE : 75 minutes de marche soutenue/semaine

peut prolonger l'espérance de vie de près de 2 ans.

  • Un médecin affirme :

"Si un terrain de sport était aménagé autour de chaque hôpital et les patients y pratiquaient la marche,
la moitié des malades n'y seront pas internés
et la moitié des malades les quitteront définitivement".




Ajouter un commentaire

Le code HTML est affiché comme du texte et les adresses web sont automatiquement transformées.

Fil des commentaires de ce billet